ベッド横に置く読書灯の選び方と、
おすすめ5選をご紹介します。

こんにちは。商品部の大原です。

日々、忙しい暮らしのなかにある
ささやかな至福の時間。

寝しなにベッドで楽しむ読書も
そのひとつだったりします。

今回は、「就寝前の充実」をテーマに
読書灯の選び方やおすすめの商品を
ご紹介します。

ベッドでの読書を快適にする「読書灯」とは？

読書灯とは、その名のとおり
読書や編み物など手元での作業の際、
明るさを部分的に補う照明を指します。

勉強や仕事といったように
十分な光量を必要とする場面ではなく、
就寝前などのリラックスシーンに向いた
柔らかく、ほのかな明るさが特徴です。



例を挙げると、飛行機の座席上の照明もそのひとつ。

機内が消灯したあとにも、
ひとり読書を楽しんだり、
荷物を取り出したり...と
部分的に光を補ってくれますよね。

自分専用スポットライトのような感じで、
周囲に影響を及ぼす範囲が少ないのも
読書灯をはじめとした補助灯の強みのひとつです◎

ベッド横に置く読書灯の選び方

ベッド横に読書灯を取り入れるためには、
まず、環境にあった「明るさ」「色味」
「機能」を知ることが重要です。

具体的には、次の3つのポイントを抑えましょう。

• 明るさは「部分的」に確保する。
• ベッド横では「電球色」を選ぶ。
• 調整機能があるものを選ぶ。

それぞれのポイントを詳しく解説していきます。

①　明るさは「部分的」に確保する

リセノでは、お部屋の最適な明るさ基準として
1畳あたり15～20W（ワット）を
推奨しています。

受ける印象には個人差がありますが、
こちらは、本を読めるぐらいの明るさを確保しながら
目が疲れない上質な明るさを演出できる数値。

身近な場所で言えば、
夜のSTARBUCKSのようなイメージでしょうか。

このセオリーをもとにすれば、
畳数に応じたワット数さえ確保していれば
天井照明のみでも十分ではあるように思えますが...

天井照明1つのみで光を補った場合

ほとんどのお部屋の場合、
天井の真ん中に照明が設置されていることが多く、

ひとつだけの照明で光を補おうとすると
生活の中でなにかと自分の影が入り込んだり、
必要な箇所に光が届かないというデメリットが。

天井照明＋フロアライトの2つで光を補った場合

そのため、上記のセオリーをベースに
読書灯のような部分的な照明を取り入れて、
シーンや作業ごとに必要な光を補いましょう。

読書に最適な明るさは一般的に
300〜600ルーメン(lm)といわれています。

こちらはLED電球でいうと、
「30W～50W相当」のものにあたります。

複数の照明を取り入れること（= 多灯照明）で、
手元を照らす補助灯としての役割だけでなく、
お部屋に光の濃淡によるリズムが生まれ、
のっぺりとした印象を軽減する効果も期待できます◎

動画-ナチュラルヴィンテージの作り方｜Vol.5 多灯照明で、お部屋を彩りましょう

リセノが提案する「ナチュラルヴィンテージテイスト」を解説。第5回目は、照明の「選び方」と「配置のポイント」を紐解きます。

https://www.receno.com/pen/howtonv/u4/2022-03-07.php

②　ベッド横では「電球色」を選ぶ

また、光の色については
落ち着いた空間にしたい場合、
光の柔らかい電球色を選ぶとよいでしょう。

夕暮れや焚き火を彷彿とさせる温かな色味は、
副交感神経を働かせる効果があるので、
リラックスしたい空間にぴったりです。

副交感神経とは、身体を休めるときに働く神経のこと。
筋肉を弛緩させたり、心拍数を下げたりすることで
身体の緊張状態を解き、休息しやすい状態にします。

画像（上）：電球色　/　画像（下）：昼白色

ちなみに、学習などに向いている色味は、
気持ちもシャキッとする昼白色などが最適です。

電球の明るさや色味は、
集中力やリラックス度に影響するため、
それぞれの効果や役割を理解し
シーンや目的に合わせて選び分けましょう。

寝室照明の選び方について、
解説している記事がありますので、
こちらも、ぜひ参考にしてみてください。

寝室照明の選び方と、おすすめアイテム５選をご紹介します

1日の疲れを癒す寝室。過ごし方にフィットした照明を選んで、心地よい空間を作りましょう。

https://www.receno.com/pen/lightings/u14/2024-07-30.php

③　調整機能があるものを選ぶ

ベッド横の照明は、
光の向きや明るさを
調整できるタイプがおすすめです。

身体を起こしたり、横になったりと
読書を楽しむ体勢はさまざま。

調節機能があるものを選ぶことで、
「あと少し中央に光があたれば...」などといった、
ちょっとしたストレスを回避することができます。

また、せっかく寝ようと思っていたのに
眩しい光で眠気が飛んでしまった...なんて
経験のある方も多いのではないでしょうか。

自分好みに調光できるものであれば、
パートナーやご家族と同じ空間でお過ごしの場合も
周囲に配慮しながら、読書を楽しむことができます。

自由度の高いものを選ぶことで、
寝室でのリラックス度がぐんとアップするはずです。

普通のLEDとどう違う？スマート電球への疑問を解消します

スマートLED電球のメリットや仕様、設定にまつわる疑問にお答えします。

https://www.receno.com/pen/lightings/u19/2022-10-21.php

ベッドサイドにおすすめの読書灯5選

ここからは、読書灯としてもお使いいただける
リセノおすすめの商品を5つご紹介します。

① テーブルライト　SIENI

フィンランド語で「きのこ」を意味する
テーブルライト「SIENI（シエニ）」。

その名のとおり、ぽてっと愛らしく
優しい印象の意匠はさまざまなお部屋に
柔らかく馴染みます。

充電式のコードレス仕様で、
電球部分は一体型LEDを採用。

電球交換も不要なので
煩わしさを感じることなく、
長くご愛用いただけます。

また、重量も約 0.97kgと持ち運びし易い
軽量なところも魅力のひとつ。

お出かけ中に充電、帰ってから食卓を灯し、
寝る前は寝室で...と複数のシーンで活躍する
汎用性の高いアイテムです。

わたしの愛用品-テーブルライトSIENIを迎えてから灯りを楽しむ習慣ができました

テーブルライト「SIENI」を取り入れるだけで、お部屋の雰囲気が良くなりました。

https://www.receno.com/pen/myfavorite/u86/2025-03-31.php

② 別注プロダクト｜テーブルライト Delicia

テーブルライト「 Delicia（デリシア）」は
「どこでも置ける」がコンセプトにされており、
幅15.5cm×高さ36cmのコンパクトな設計です。

読み終えた本に携帯、メガネやハンドクリーム...
なにかと小物で溢れがちなベッド周り。

ナイトテーブルやスツール上にはもちろん、
窓際にも置きやすいスマートなサイズ感です。

また、華奢な見た目には珍しく
スマートLED対応のメカニックな一面も。

同じ意匠のフロアライトもあるため、
お部屋の間取りやシーンに合わせて、
選べるのも嬉しいポイントです。

わたしの愛用品-シャープでクラシカルな佇まいのフロアライト Deliciaを使い、心地よい夜時間に

上空間の灯かりを補足する、フロアライトを取り入れました。

https://www.receno.com/pen/myfavorite/u12/2024-07-29.php

③ テーブルライト TRITON

北欧ヴィンテージを彷彿とさせる
クラシカルな装いの「プリーツ」のシェード。

小柄ながらも、手元を十分に照らしてくれます。

ファブリックのシェードを通した光は
柔らかく明るすぎないので、
就寝前のリラックスタイムにぴったりです。

三角錐を2つ組み合わせたような支柱も珍しく、
佇まいの美しさも諦められない方に
ぜひ、お選びいただきたいアイテムです。

テーブルライト TRITON

オブジェのように美しい、クラシカルなテーブルライト「TRITON（トリトン）」。 高いデザイン性でありながらも、空間にすっと馴染んでくれます。

https://www.receno.com/fllighting/triton-tl.php

④ テーブルライト ANGLEPOISE 90 MINI MINI

他にご紹介した商品とは打って変わり、
無機質なデザインの「ANGLEPOISE」。

シェードは左右に360度、
そして上下に動かすことが可能で
明るくしたい場所をピンポイントで
照らせるのが最大の魅力です。

アルミ素材は、冷たい印象を受けやすいですが
「カーボンブラック」「ジャスミンホワイト」の
絶妙なカラーとマットな質感はどこか温かみを感じ、
お部屋をすっきり上質な印象に仕上げてくれます。

また、明るさを調整することができるため
デスクワークから就寝前のリラックスタイムまで
幅広く使用できるものをお探しの方におすすめです。

わたしの愛用品-リモートワークに最適！機能的なミニデスクライトをご紹介します

自宅で使用している様子と共に、「ANGLEPOISE 90 MINI MINI」の魅力をお伝えします。

https://www.receno.com/pen/myfavorite/u33/2022-03-29.php

⑤　フロアライト Oak＆LinenMix

最後にご紹介するのは、ベーシックな形状で
長く愛用できる意匠の「Oak＆LinenMix」。

今回ご紹介するなかで、唯一のフロアライトです。

柔らかくも洗練された
「コットンリネン」のシェードと
スタンドの「オーク無垢材」がとても上品で、
消灯時までも美しいのがポイント。



敷布団やベッドなど、
足元にインテリアが集中しがちな寝室ですが、

目線の高さのあるアイテムをプラスすることで、
お部屋のフォーカルポイントとなり、
奥行きのある空間に仕上げてくれます。

身体を起こして読書を楽しまれる方や、
ホテルライクなお部屋がお好みの方は
フロアライトもおすすめです◎

わたしの愛用品-フロアライトが劇的にお部屋を変える3つの理由消灯時も美しいOak＆LinenMixの魅力

照明にまつわるテクニックや、Oak＆LinenMixのリアルレビューをお届けします。

https://www.receno.com/pen/myfavorite/u32/2025-04-08.php

読書灯を取り入れて、
リラックスできる寝室に仕上げましょう。

それでは、今回のおさらいです。

▼ ベッド横に置く、読書灯選びの3つのポイント

1. 明るさは「部分的」に確保する。
2. ベッド横では「電球色」を選ぶ。
3. 調整機能があるものを選ぶ。

スマートフォンを置いて、
心穏やかな就寝前の時間を過ごすきっかけとして
読書灯を導入してみてはいかがでしょうか。

読書を楽しむ空間作りのコツは、
こちらのマガジンもぜひご覧ください。

読書をより楽しむために快適な環境づくりの2つのポイント

本の世界に没頭するために。集中力を継続させるヒントを「姿勢」と「環境」から紐解きます。

https://www.receno.com/pen/offices/u77/2024-04-02.php

本を読むときに疲れにくい読書向けの椅子5選をご紹介

疲れにくい椅子の共通点とは？

https://www.receno.com/pen/livings/u55/2023-06-26.php

それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました。