こんにちは、よねもとです。

9月に入り、朝晩が涼しい日も
ちらほら出てきましたね。

過ごしやすい気候になるのは嬉しいけど、
寒暖差が激しいのも辛いですよね。

仕事で忙しいと健康管理も後回しで、
体調を崩しやすい時期。

そこで今回は、季節の変わり目に効く、
免疫力のアップが期待できる
ドリンクをご紹介します。

最近、体調が優れないなぁ～と感じてる方、
ぜひ試してみてください。

アメリカ発祥、フランスで人気が広がった、
オーガニックドリンク【スウィッチェル】

日本でも注目が高まりつつある、
「switchel（スウィッチェル）」。

材料には、しょうが、はちみつ、リンゴ酢など、
オーガニックで、体にいいものばかりを
使っているのが特徴。

おいしいだけでなく、ヘルシー＆美容や健康にも
うれしい飲みものは、女性を中心に大人気。

去年あたりから、アメリカの健康志向が
高い人たちの間でブームに。

そこからフランスでも話題になり、
人気が広がっています。

今では、アメリカ、フランスだけでなく、日本でも
感度の高い女性の間で口コミが広がり、
じわじわ注目を集めています。

しょうがに含まれるジンゲロールは、血行を促進させて免疫力のを高める効果があると言われています。
また、はちみつは整腸作用があり、腸内環境を整えることにより、ビフィズス菌が増えて免疫力を高める働きが期待できます。

今日からすぐに始められる。
混ぜて振るだけ、お手軽レシピ

作り方は、とても簡単。

しょうがをすりおろして、
他の材料と混ぜるだけ。

用意する材料は、こちら。

• リンゴ酢　90ml
• 水　800ml
• はちみつ　45ml
• おろし生姜　15g
• レモン汁　15ml
• レモン　2切れ（輪切り）

まず、煮沸消毒した保存瓶に、リンゴ酢、
はちみつ、おろし生姜、レモン汁、
レモンを入れて、軽く混ぜます。

そこへ、水を入れて、さらに混ぜるだけ。

あとは、冷蔵庫で2～3時間ほど寝かせます。

少し寝かせた方が、材料同士が
よく馴染んで、おいしくなります。

これで、完成。

飲む時は、よく振って、混ぜてから
飲んでくださいね。

免疫力を高めて、
季節の変わり目を乗りきろう！

いかがでしたか。

簡単、手軽に作れちゃう、
「switchel（スウィッチェル）」。

しょうが、はちみつは、免疫力を高めて
くれる成分が入っているので、まさに
この時期にぴったりのドリンクです。

寒暖の差が激しい時期、自分でも
気がつかない内に、疲れは体に
溜まっているかも。

おいしく楽しみながら、健康を
意識して、季節の変わり目を
乗り切ってしまいましょう。

それでは、また次回に。

よねもとでした。

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